Voor jezelf zorgen is ontzettend belangrijk en ik ben er van overtuigd dat iedereen hier tijd voor heeft. Juist als je het extreem druk hebt, is het belangrijk om aan selfcare te doen en dat hoeft echt geen uren durende badder sessie te zijn. In dit artikel deel ik 22 selfcare tips en activiteiten die je snel even kunt doen. Ook al is het maar één minuutje; voor jezelf zorgen kan nooit kwaad.

• Lees of luister een hoofdstuk van een fijn boek. Ik luister momenteel naar dit boek.
• Lak je nagels in een kleur waar je blij van wordt.
• Smeer jezelf in met bodylotion. Mijn favoriet is deze.
• Nog minder tijd? Smeer je handen in met een lekkere crème.
• Luister naar je favoriete nummer.
• Ga op de bank zitten en doe een paar minuten even helemaal niks.
• Ga lekker in bad.
• Neem een gezichtsmasker.
• Scrub je lichaam.
• Maak wat lekkers te drinken voor jezelf.
• Draai je gezicht naar de zon en geniet een paar minuten.
• Luister naar een inspirerende podcast op een fijne plek. Ga bijvoorbeeld een hangmat kopen, hang ´m op een zonnig plekje en chillen maar.
• Stretch je armen en benen én draai je nek een aantal keer rond.
• Knijp je handen samen tot vuisten en ontspan daarna je vingers.
• Doe een meditatie.
• Doe een work-out. Ik gebruik momenteel de gratis app ¨Better Me¨ voor toegankelijke en niet te lange work-outs.
• Doneer oude kleding, weggeven geeft een fijn (en opgeruimd) gevoel.
• Doe iets creatiefs, ik ben fan van borduren!
• Speel of knuffel 5 minuten met volle aandacht met je huisdier.
• Schrijf 10 dingen op waar je blij van wordt, klein en groot.
• Steek een lekkere geurkaars aan.
• Doe een dutje.

Tot slot

Eventjes stilstaan bij jezelf en iets doen waar jij blij van wordt, is in ieders leven toe te passen. Het hoeft niet lang te duren maar het heeft zo extreem veel effect; doen dus!

Heb jij nog leuke selfcare tips?

*Dit artikel bevat betaalde links.