De eerste 25 jaar van mijn leven was ik een dramatische slaper. Ik sliep nachten amper en als ik wel sliep, duurde het standaard 2-3 uur voordat ik in slaap gevallen was. Pas toen ik, nu een jaar of 5 , goed ging slapen, besefte ik me pas wat voor impact slechte nachtrust op je lijf en geest heeft. Ik vond het een verademing om hele nachten te slapen en wist in het begin niet wat ik meemaakte; ik voelde me zo veel beter. Het gekke is dat deze verandering kwam toen ik met een burn-out thuis kwam te zitten. Alsof mijn lichaam eindelijk doorhad dat slaap nu toch echt wel handig was. Toen ik beter ging slapen, ben ik ook bewuster met mijn slaap om gaan gaan. Als het even minder gaat, doe ik diverse dingen die mijn nachtrust bevorderen. Wil je ook beter slapen? In dit artikel deel ik de dingen die voor mij werken als ik weer in een mindere fase zit.
