Wie mij volgt op Instagram heeft vast meegekregen dat ik de afgelopen maanden flink het roer om heb gegooid. Ik ben anders gaan eten en veel gaan sporten. In dit artikel vertel ik meer over het traject dat ik volgende, mijn ervaring én de resultaten.

Mijn depressie

Online deel ik er weinig over maar ik heb er ook nooit een geheim van gemaakt. Al een aantal jaar kamp ik met een heftige depressie. Ik ben nooit ingegaan op details maar mijn depressie hangt samen met een vorm van PTSS die vrij hardnekkig is. (Aanvullend: ik ben niet op zoek naar tips en heb al talloze behandelingen regulier en alternatief gehad).
Ik heb er prima mee leren functioneren en het is puur iets wat intern continu aanwezig.
Altijd ben ik zoekende naar manieren om me beter te voelen en probeer ik dingen uit waarvan ik hoop dat ze me kunnen ondersteunen in mijn dagelijkse struggle. Dat sporten goed is voor je mentale gezondheid; is inmiddels wel bewezen. Bij mij stond dit ook op de radar alleen kon ik het afgelopen jaar door een aantal operaties niet fanatiek bewegen. Toen het in december 2024 lichamelijk weer goed leek te gaan besloot ik dan ook lid te worden van de sportschool. Wie weet kon dit mij helpen bij mijn depressie én lekker bewegen is nooit een slechte keus. Met die gedachte begon ik dan ook met sporten.

Supersterk

Ik sloot een abonnement af voor drie maanden bij een lokale sportschool. Zo kon ik kijken of het iets voor me was zonder meteen lang ergens aan vast te zitten. Het Supersterk traject dat door iemand uit deze sportschool gegeven werd, kende ik al, maar had nooit actief in mijn gedachten gezeten. Al na twee keer sporten besloot ik een rigoureuze keuze te maken; waarom niet meteen volle bak gaan en Supersterk doen? Ik kon eigenlijk geen reden bedenken waarom ik het niet zou doen. Ik had simpelweg op dat punt niks te verliezen, enkel te winnen. Elke dag was een uitdaging, ik werd gekweld door vervelende gedachten en deed weinig anders dan achter mijn laptop zitten werken. Mijn levenskwaliteit kon simpelweg alleen maar omhoog dus why not?

Bij Supersterk ga je (mega simpel gezegd) drie maanden fanatiek sporten en anders eten. Je gaat op een bewuste manier trainen en gedurende het traject ook steeds vaker per week. Je gaat gezond eten; niet te weinig, veel groenten, geen toegevoegde suikers en vooral je lijf met liefde behandelen.

En hoe ging dat?

Heel erg goed! Het sporten beviel me goed en zelfs de 6x per week die ik op het einde ging, vond ik prima te doen. Soms wel pittig qua planning maar ik had een helder doel en strakke focus dat het voor mij nooit een enorme opgave is geweest. Het eten vond ik ook goed te doen; ik heb veel en lekker gegeten en heb weinig het gevoel gehad dat ik dingen niet “mocht”. Ik miste wel mijn frietje met of een stuk chocola en kan ook, in alle eerlijkheid, niet zeggen dat ik me volledig aan de restricties heb gehouden. Ik heb ik elk geval mijn best gedaan om me er het grootste gedeelte van de tijd aan te houden en veel lekkere recepten met veel groenten gekookt.

En de resultaten?

Mentaal voel ik me sterker; absoluut. Alleen had ik gehoopt om me ook minder ellendig te voelen, dat is helaas niet het geval. Een trauma is natuurlijk ook niet ineens weg als je gaat sporten. Wel kan het helpen om je mindset zo te shiften dat je er beter mee om kunt gaan. Ook heb ik afleiding van het sporten, vind ik het leuk om te doen en is het tof om te zien hoe je lijf met de juiste focus letterlijk sterker wordt. Het is dus zeker positief voor me geweest en ik ben dan ook van plan om het schema er lekker in te houden.

Lichamelijk is er ook flink veel veranderd. Ik ben terughoudend met cijfers delen omdat dat zonder de volledige context veel te vlak is. Het is geen kwestie van kilo’s en maten maar er is vanalles gemeten, er zijn bewuste keuzes gemaakt en alles is op een gezonde manier gemonitord. Ik ben ik elk geval verloren aan vetmassa en heb flink wat spieren gekweekt. Mijn armen zijn dikker en gespierder; evenals mijn benen. Mijn buik is vrijwel plat en je ziet ineens (nouja; niet echt ineens) flinke spieren zitten. Ik ben er nog steeds niet aan gewend en vind het best gek om te zien bij mezelf. Lichamelijk voel ik me sterker. Ik kan letterlijk meer en het is best leuk om te merken dat mijn kleine lijfje ineens met gemak zware dingen optilt, veel minder snel moe is en fit is geworden.

Tot slot

Nu ik dit schrijf zit de eindfotoshoot erop en ben ik erg benieuwd naar de foto’s. De foto’s zal ik uiteraard delen op Instagram over een tijdje. Ik vond het een geweldig avontuur en het heeft me veel gezelligheid én een gezond lijf opgeleverd. Geen beslissing die ik heel doordacht heb genomen destijds maar een impulsieve keuze die ik niet had willen missen.