Instagram Slider

selfcare

Life | Selfcare? Zo doe je dat

januari 22, 2020

Een paar jaar geleden las je er amper over maar nu komt het overal naar voren: selfcare. Goed voor jezelf zorgen dus, dat klinkt makkelijker dan het lijkt omdat het er al snel bij in schiet. In dit artikel geef ik je een aantal tips om selfcare makkelijk toe te passen in je dagelijkse leven.

Als je maar een paar minuten hebt

  • Klap je laptop dicht, leg je telefoon weg en roep 5 gelukkige herinneringen op. Probeer je zo veel mogelijk details te herinneren en kijk of je het gevoel van de herinnering echt kunt ervaren.
  • Scrub je lippen en breng een lippenbalsem aan.
  • Spoor je huisdier op en knuffel of speel er even mee.
  • Maak een lekker en extra speciaal drankje voor jezelf. Warme chocolademelk met slagroom, die luxe thee of een glas aanmaak met bruiswater, ijsblokjes en een schijfje citroen.
  • Neem de tijd om naar je favoriete liedje te luisteren.

Heb je een kwartier de tijd?

  • Ga lekker douchen met een gezichtsmasker, fijne scrub en bodylotion after.
  • Loop buiten een rondje of ga even in de tuin zitten. Helemaal aan te raden bij lekker weer; probeer je te concentreren op het gevoel van warme zon op je huid.
  • Bel met iemand waar je blij van wordt.
  • Lees een hoofdstuk uit een fijn boek.
  • Maak een lekkere sandwich voor jezelf met mayonaise in plaats van boter en geniet van het opeten.

Je neemt het er van

  • Laat een warm bad vol lopen, gooi er wat lekkers in, steek een kaarsje aan en pak wat te drinken. Jouw baddersessie kan beginnen.
  • Zoek een fijne yoga oefening op op bijvoorbeeld Youtube. Ga in een rustige kamer zitten, steek een geurkaas aan of spray wat roomspray en volg de oefening.
  • Zoek je kledingkast uit á la Marie Kondo. Best een werk maar je voelt je achteraf echt héél fijn.
  • Doe iets creatiefs! Ga lekker tekenen, schilderen, kleuren of bijvoorbeeld sieraden maken.
  • Kijk meerdere afleveringen van je favoriete serie zonder je daar schuldig over te voelen.

Hoe doe ik aan selfcare?

Selfcare hoeft dus niet ingewikkeld te zijn of heel lang te duren. Door kleine momentjes te nemen waarin je aandacht aan jezelf besteed, kom je al een heel eind. Ik vind het zelf heerlijk om met thee en een boek in bed of in bad te kruipen, uitgebreid mijn nagels te verzorgen of mijn huis te minimaliseren. Vooral dat laatste vind ik erg ontspannend; het is altijd even inkomen maar als ik eenmaal bezig ben dan is het zo´n fijn gevoel! Gun jezelf dus die korte momentjes of langere middagen, dat kan je alleen maar ten goede komen. Als je het helemaal grondig wilt en kunt aanpakken, dan raad ik je een selfcare week aan. Ik deed dit afgelopen zomer en schreef er een artikel over dat je hier kunt lezen.

Hoe doe jij aan selfcare?

*Dit artikel bevat affiliate links.

Share:
Previous Post Next Post

Misschien vind je dit ook leuk:

Leave a Reply