Als ondernemer neem je dagelijks beslissingen, van kleine keuzes over je planning tot strategische besluiten die je bedrijf jarenlang kunnen beïnvloeden. Vaak richten we ons op kennis, data en ervaring als belangrijkste factoren voor goede beslissingen. Maar één element krijgt minder vaak aandacht: je persoonlijke energie als ondernemer. Toch bepaalt dat veel over hoe scherp, creatief en rationeel je kunt handelen.
Energie als verborgen factor
Mensen gaan er vaak vanuit dat hun brein constant op hetzelfde niveau presteert. In werkelijkheid varieert je mentale capaciteit gedurende de dag en wordt die beïnvloed door slaap, voeding, stress en fysieke gezondheid. Vermoeidheid kan leiden tot meer risicomijdend gedrag, terwijl overmatige stress juist impulsiviteit kan vergroten.
Kort gezegd: je denkt niet altijd even helder. En dat betekent dat dezelfde ondernemer, met dezelfde kennis en doelen, op een ander moment van de dag een heel andere beslissing zou nemen.
Het verschil tussen piek- en daluren
Iedereen heeft een eigen biologisch ritme, ook wel het circadiaans ritme genoemd.
- Ochtendtypes maken vaak vroeg op de dag hun beste analyses en schrijven makkelijker plannen uit.
- Avondtypes ervaren juist later op de dag een cognitieve piek en gebruiken de ochtend voor routinewerk.
Het kennen van je piekmomenten is waardevol. Belangrijke gesprekken, onderhandelingen of creatieve brainstorms voor social media kun je beter niet plannen op een tijdstip waarop je normaal gesproken een energiedip hebt.
Hoe herken je je energieniveau?
Je kunt het zichtbaar maken door een eenvoudige energielog bij te houden: noteer gedurende één week elk uur hoe fit, geconcentreerd en gemotiveerd je je voelt. Vaak zie je al snel patronen.
Daarnaast zijn signalen zoals moeite met focussen, sneller irritatie voelen, of een verhoogde behoefte aan snelle suikers duidelijke tekenen dat je energie afneemt.
Praktische manieren om gebruik te maken van de juiste energie
- Plan belangrijke keuzes in je piekuren.
Zet vergaderingen en lastige strategische beslissingen bewust in het deel van de dag waarin je mentaal het sterkst bent. - Gebruik kleine herstelmomenten.
Een korte wandeling, ademhalingsoefening of zelfs vijf minuten zonder scherm kan je energieniveau al merkbaar herstellen. - Let op je basis: slaap, voeding en beweging.
Het klinkt eenvoudig, maar veel ondernemers offeren dit op aan “drukte”. Toch zijn het precies deze factoren die bepalen hoe je hersenen presteren. - Creëer beslissingsruimte.
Moet je iets belangrijks kiezen, maar voel je dat je moe bent? Stel het dan uit, als het kan. Een nacht goed slapen is soms effectiever dan een uur extra nadenken.
Waarom je energie als ondernemer invloed heeft op je bedrijf
Beslissingen vormen de basis van je onderneming. Een reeks minder goede keuzes kan leiden tot gemiste kansen, verkeerde investeringen en zelfs tot burn-outklachten. Andersom kan het bewaken van je energie zorgen voor betere strategieën, meer creativiteit en uiteindelijk een gezonder bedrijf.
