Ruim 15 jaar heb ik bijna dagelijks migraine gehad. Voor degenen die ook wel eens een migraine aanval hebben gehad; ik hoef je vast niet uit te leggen hoe vreselijk dat is. Het bepaalde mijn hele leven, beperkte me enorm en uit de medische molen kwamen geen resultaten. Ik kreeg heftige medicatie die de migraine wel wegnam maar waarvan ik een soort stoned spook werd en alsnog niks kon. Een aantal jaar geleden kreeg ik een migraine tip die ik ben gaan proberen, daar deel ik graag meer over.

Wat ervaar je bij migraine?

Als je dit artikel aangeklikt hebt, denk ik dat je weet wat migraine is. Iedereen ervaart migraine anders. Bij mij is het een extreme hoofdpijn en pijn in mijn gezicht, alsof ik continu geslagen wordt met hamers. Daarnaast verlies ik mijn zicht en moet ik overgeven. Aanvallen duren meestal een dag of drie, niet iets waar je een normaal leven zonder beperkingen mee kunt leven dus.

De oorzaken

Migraine is een hersenziekte waar helaas veel mensen last van hebben. Heel simpel gezegd gaat er iets mis met de druk in je hersenen waardoor je helse pijn ervaart, dit kan door verschillende dingen getriggerd worden. Vaak hebben mensen met migraine eerder aanvallen als ze moe zijn, bij hormoonwisselingen of kan bepaald voedsel een aanval uitlokken.

Deze migraine tip bleek voor mij dé oplossing

Ik heb vanaf mijn 15e jaar meerdere migraine aanvallen per week gehad, sommige periodes zelfs dagelijks. Ik heb medicatie geprobeerd, alternatieve geneeswijzen, trucjes en talloze behandelingen. Niks hielp. Tot iemand me vertelde dat zij bijna geen aanvallen meer had nadat ze stopte met het eten van gluten. Ik besloot het te proberen want wat als dit hielp?

Ik skipte gluten volledig uit mijn dieet (brood, koekjes, pasta, pizza). Dat was in het begin heel moeilijk want in een regulier eetpatroon zitten nou eenmaal veel gluten. Na een paar maanden was ik er volledig aan gewend maar beter nog; na een week of drie werd mijn migraine minder.

Inmiddels eet ik al een paar jaar geen gluten meer en zijn de aanvallen van vrijwel dagelijks naar soms niet eens maandelijks gegaan. Als ik me soms eens laat verleiden door een koekje, krijg ik meteen binnen 24 uur weer een migraine aanval. Het is voor mij dus belangrijk om structureel geen gluten te eten, hoe lekker het ook is. Het is het simpelweg niet waard; ik hoef niet meer dagen in bed te liggen, niet meer continu afspraken af te zeggen en het belemmert me niet meer.

Ja, ik mis alles kunnen eten maar dat weegt absoluut niet op tegen meerdere malen per week gevloerd met een emmer in bed te moeten liggen en ik ben ontzettend blij dat iemand me deze migraine tip heeft gegeven.

Tot slot

Voor mij was het stoppen met gluten dus een enorme uitkomst, dit is echter geen medisch advies. Als je structureel migraine hebt, moet je altijd naar een arts. Het is een hersenziekte die door verschillende dingen getriggerd kan worden, het is belangrijk om dat serieus te laten onderzoeken. Stoppen met gluten is echter ongevaarlijk en absoluut het proberen waard en wie weet, helpt het voor jou ook. Ja, je gaat lekkere dingen missen en ja; het is lastig maar als je daarmee van de aanvallen af bent, is dat het absoluut waard.

Ga je het proberen? Skip dan niet een paar dagen brood maar probeer écht een aantal weken helemaal geen gluten te eten, dan weet je pas of het voor je werkt. Ik koop zelden glutenvrije producten maar vervang pasta door rijst en eet speltbrood. Bij mij bleek vooral tarwe de boosdoener en lokken andere soorten gluten waarschijnlijk geen aanval uit. Wil je wel glutenvrije producten kopen? Zowel bij de Jumbo als Albert Heijn hebben ze tegenwoordig veel huismerk producten in het glutenvrije schap, een stuk vriendelijker voor je portemonnee. En qua koekjes; Lidl heeft de allerlekkerste een paar keer per jaar in het assortiment.