Instagram Slider

slechte dag

Life | Een slechte dag? Deze selfcare-tips gaan je helpen!

juni 16, 2020

Een slechte dag hebben we allemaal wel eens, dat hoort nou eenmaal bij het leven. Ook ik heb ze regelmatig maar gelukkig heb ik een prima manier gevonden om er mee om te gaan. In dit artikel deel ik aantal selfcare-tips die je kunnen helpen je slechte dagen wat beter door te komen.

1. Neem een lekker warm bad; kaarsje er bij, snacks, drankje, maskertje en een fijn boek of een serie.
2. Ga bezig met een hobby (bij voorkeur) zonder scherm, bijvoorbeeld tekenen, borduren of puzzelen.
3. Doe een rustgevende ademhalingsoefening.
4. Blijf er niet tegen vechten maar geeft toe aan het feit dat deze dag gewoon wat minder is; dat geeft een hoop rust in je hoofd.
5. Ontvolg of demp mensen op social media die je een negatief gevoel geven.
6. Begin aan een vers (ruikend) goed boek.
7. Maak wat lekkers voor jezelf klaar.
8. Maak een lijstje met dingen waar je blij van wordt of waar je dankbaar voor bent.
9. Geef je huisdier wat extra aandacht.
10. Zet je telefoon en andere technologie (minimaal) één uur uit.
11. Doe een lekker dutje. Niet de hele dag in bed blijven hangen; gewoon een kort maar fijn dutje.
12. Kijk een cabaretshow van iemand die je altijd aan het lachen maakt.

Tot slot

Slechte dagen horen er nou eenmaal bij. Wat voor mij niet werkt is om de hele dag te gaan zitten balen dat ik een slechte dag heb en blijven nadenken over alles wat ik eigenlijk zou moeten doen. Toegeven werkt vaak veel beter maar ook nadenken over wat je nou eigenlijk nodig hebt. Vaak is dat gewoon wat tijd voor jezelf en rust aan je hoofd en dat krijg ik met bovenstaande dingen vaak wel voor elkaar.

Wat helpt jou tijdens een slechte dag?

Share:
Previous Post Next Post

Misschien vind je dit ook leuk:

Leave a Reply